<dl id="trpvo"><ins id="trpvo"></ins></dl>

          <dl id="trpvo"><source id="trpvo"></source></dl>
                1. <dl id="trpvo"><ins id="trpvo"></ins></dl>
                    <output id="trpvo"></output>

                    <dl id="trpvo"><ins id="trpvo"><thead id="trpvo"></thead></ins></dl>

                        1. <output id="trpvo"><ruby id="trpvo"></ruby></output>

                              <rp id="trpvo"></rp>
                                可麗可心Logo
                                想變成易瘦體質應該從哪些方面入手?

                                2018-08-14 08:59:43 編輯:

                                脂肪是減肥的敵人,只要能消除脂肪,也就可以收獲苗條的身材,甚至變成易瘦的體質。變成易瘦體質應該從哪些方面入手,有哪些對策呢?1.激活褐色脂肪細胞皮下脂肪和內臟脂肪是指白色

                                易瘦體質


                                脂肪是減肥的敵人,只要能消除脂肪,也就可以收獲苗條的身材,甚至變成易瘦的體質。

                                變成易瘦體質應該從哪些方面入手,有哪些對策呢?

                                1.激活褐色脂肪細胞

                                皮下脂肪和內臟脂肪是指白色脂肪脂肪細胞,而褐色脂肪細胞和白色脂肪細胞工作完全不同。白色脂肪細胞的主要工作是能源儲存。例如將糖轉化成脂肪積蓄在體內,變得肥胖。而褐色脂肪細胞的主要工作是消耗熱量,例如燃燒脂肪和糖分等。所以體內的褐色脂肪細胞多,被激活的褐色脂肪脂肪細胞多,就容易燃燒脂肪,形成易瘦的體質。

                                激活褐色脂肪細胞的方法:

                                褐色脂肪細胞多存在于肩胛部位和頸部,所以日常生活中要多進行這些部位的伸展運動,加速褐色脂肪細胞的活力,進而幫助身體燃燒更多的脂肪,形成易瘦的體質。另外也可以進行冷熱水交替淋浴的方法,激活褐色脂肪細胞。淋浴時,先用42度左右稍熱的水沖洗頸部和肩胛部位一分鐘,然后再用38以下稍冷的水沖洗一分鐘,每次交替3回到5回也可以達到激活褐色脂肪細胞的效果。

                                2.提高代謝,形成易瘦的體質

                                代謝快,脂肪的燃燒率和排毒的速度都會很快,也就容易讓身體變得易瘦。所以平時多做一些有助于代謝的事,也可以讓身體變得易瘦。

                                提高代謝的方法:

                                多吃些蛋白質和富含維生素b的食物,它們對提高代謝都有很大的幫助。另外還要定時做些運動,尤其是伸展運動,既能加速燃脂還能增強肌肉活力,有提高新陳代謝得效果。

                                易瘦的體質是很多女孩的追求目標,如果還沒想好如何去做,可以嘗試從以上兩方面著手。

                                 

                                本文版權所有,轉載時必須以鏈接的形式注明以下聲明:
                                鏈接地址:/news/7/1229.html
                                標簽:
                                相關閱讀
                                山西体彩新十一选五