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                                教你如何判斷內臟脂肪是否超標

                                2018-07-07 09:47:04 編輯:

                                  每每說起脂肪超標的問題,很多人的腦海中都會浮現出一個體型肥碩、膀大腰圓的形象,很多肥胖者也為不知如何減掉身上的脂肪而苦惱。但肥胖和脂肪超標真的能劃等號嗎?其實不

                                 

                                  每每說起脂肪超標的問題,很多人的腦海中都會浮現出一個體型肥碩、膀大腰圓的形象,很多肥胖者也為不知如何減掉身上的脂肪而苦惱。但肥胖和脂肪超標真的能劃等號嗎?其實不然,有些人雖然看起來不胖,卻在體檢后被告知自己“內臟脂肪超標”。那么,什么是內臟脂肪?內臟脂肪超標有什么危害?如何不用儀器初步判斷自己的內臟脂肪是否超標呢?

                                  據新華網報道,內臟脂肪是人體脂肪中的一種,圍繞著肝臟、胰臟、腎臟等臟器,主要存在于腹腔,肉眼無法直接看到。

                                  關于內臟脂肪超標的危害,《生命時報》稱,每個人或多或少都有一些內臟脂肪,它們就像“穿”在器官外的衣服,起到支撐、穩定、保護的作用,是人體所必需的。但內臟脂肪囤積過多,就可能引發健康隱患,包括增加心臟負擔、誘發心腦血管疾病、引發相應器官疾病等。例如,過多的脂肪細胞沉積在肝臟,可能引起脂肪肝,如不及時治療可引起肝硬化、肝癌。同時,《科技日報》介紹,內臟脂肪積蓄會對心臟、血管、腎臟、肝臟、骨格肌等全身臟器造成影響。

                                  由此可見,內臟脂肪超標的危害相當大。那么,如何初步判斷自己的內臟脂肪是否超標呢?內臟脂肪主要分布于腹腔,腰圍越大往往意味著內臟脂肪越多,腰圍是判斷內臟脂肪超標的首要標準。男性腰圍≥90厘米或女性腰圍≥80厘米,就有內臟脂肪超標的可能。此外,還可以通過腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)來進行判斷。具體方法:被測者筆直站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分布在雙腿上,用卷尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍,測時皮尺要緊貼皮膚,但不能壓迫軟組織。若男性腰臀比例>0.9或女性腰臀比例>0.8,就意味著內臟脂肪可能過剩。

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