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                                最新研究:睡眠不足還能導致發胖

                                2018-08-30 11:39:27 編輯:

                                睡眠質量不佳,經常加夜班會造成肥胖、體弱,還更容易讓人患糖尿病。最近一項研究表明,睡眠不足會改變人們的基因,更容易使人發胖。專家們發現,僅僅一個晚上的低質量睡眠就會造成

                                 睡覺減肥

                                睡眠質量不佳,經常加夜班會造成肥胖、體弱,還更容易讓人患糖尿病。

                                最近一項研究表明,睡眠不足會改變人們的基因,更容易使人發胖。

                                專家們發現,僅僅一個晚上的低質量睡眠就會造成肌肉萎縮,以及脂肪囤積。

                                盡管宵夜和缺乏運動也可看作是人們增肥的主要原因,但現在又多了一項科學解釋。

                                之前已有研究將缺覺和體重增加聯系起來,但對于這種現象仍舊缺乏合理解釋——如今他們認為這和人體的生物鐘有關。

                                身體在疲憊時處理血糖的能力也會隨之下降,增加患上二型糖尿病的風險。

                                位于瑞典的烏普薩拉大學對15名受試者進行了研究,他們對被試者們睡眠充足和睡眠不足之后的狀況分別進行了測試。

                                研究人員提取了被試者血液中的脂肪和肌肉組織樣本,他們發現DNA的運作方式發生了變化。

                                研究者們稱這項研究之所以重要是因為肥胖會導致癌癥、心臟病以及中風——這三者是世界上死亡率最高的疾病。

                                研究發現,人們在疲勞時對血糖的敏感度會減少,表明睡眠質量不佳的人更易患上二型糖尿病。

                                Cedernaes教授說:“我們發現睡眠缺乏后脂肪組織存儲脂肪的能力會增加,而骨骼肌肉則有分解的趨勢。我們還發現蛋白質合成血糖的程度有所下降,這也是受試者在缺覺后葡萄糖敏感性下降的原因。

                                他說:“總而言之,這些發現至少為慢性失眠及長期倒班會導致體重增加和二型糖尿病這一研究提供了論據。”

                                這一發現已刊于《走進科學》。

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